ACT kurs
Vad är ACT?
ACT är en forskningsbaserad metod för att hitta förhållningssätt till stress och att leva i mer samklang med vad som är viktigt i livet. Kursen ger förutsättningar till sänkt arbetsrelaterad stress och förbättrad psykisk hälsa.
Under 4 kurstillfällen får du chansen att lära dig metoder för att ta reda på:
• Hur du kan förhålla dig till stress som är ofrånkomlig i livet?
• Vad bör du acceptera och vad kan du förändra?
• Vad är stress och vad händer i kroppen när du är stressad?
Du får också verktyg för att:
• hantera hinder i livet, såsom tankar och känslor.
• identifiera vad som är betydelsefullt för dig i livet.
• ta steg mot det som är viktigt för dig
ACT bygger på den beprövade och framgångsrika metoden ”Acceptance and Commitment Training”. Teori varvas med praktiska övningar där du får testa strategier att hantera livets utmaningar och får verktyg för att få balans i livet, både på arbetsplatsen och privat.
Kursen anordnas av Sjuhärads samordningsförbund som driver projektet Vilja med medel från Europeiska socialfonden. www.sjusam.se/vilja
För vem? Kursen är för dig som är anställd i Borås stad, oavsett arbetsplats och befattning.
När? Kursen är totalt 12 timmar fördelat på fyra tillfällen.
Välj om du vill gå måndagar, tisdagar eller onsdagar:
- Måndagar 20 okt, 27 okt, 3 nov och 10 nov mellan klockan 9.00 – 12.00 OBS – Måndagar är för närvarande fulltecknad. Kontakta kursledare Helena Thelin för mer information. helena.thelin@sjusam.se 0766-471231
- Tisdagar 14 okt, 21 okt, 28 okt och 4 nov mellan klockan 8.00 – 11.00
- Onsdagar 15 okt, 22 okt, 29 okt, 5 nov mellan klockan 13.00 – 16.00
Var? Sjuhärads samordningsförbunds lokaler, entréplan, Bryggaregatan 8 i Borås
Information: Anmälan är bindande och kursen är kostnadsfri. Du anmäler dig efter överenskommelse med din närmaste chef. Kursen görs på arbetstid.
Kursledare: Helena Thelin 0766-471231, helena.thelin@sjusam.se
